الوصف

هذا هو الدليل النهائي لفهم المعضلة الصحية الأكثر شيوعًا والتي تؤثر على ملايين الأشخاص – مشاكل المفاصل.

يعاني العديد من الأشخاص من الأوجاع والألم وطقطقة المفاصل في كل مرة يصعدون فيها الدرج أو ينحنون لربط أحذيتهم.

على الرغم من أن آلام المفاصل هي مشكلة شائعة من المحتمل أن تحدث للأشخاص مع تقدمهم في السن… إلا أن هذا لا يعني أن هذه المشكلة لا يمكن الوقاية منها على الإطلاق. أو على الأقل، يمكنك إبطاء معدل تمزق الأربطة. يرتدي.

إليك ما ستكتشفه في هذا الدليل:

<ديف>

• 3 أشياء لا تريد أن تحدث عندما لا تعتني بمفاصلك
• كيفية معرفة ما إذا كانت مفاصلك تالفة أم لا.
• أعراض مشاكل المفاصل الخمسة الشائعة التي يجب أن تعرفها
• الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله لمنع تلف المفاصل & تحسين قوة المفاصل
• 4 تمارين مشتركة محددة يمكنك القيام بها لتقوية مفاصلك
• 3 أشياء أساسية يجب وضعها في الاعتبار عند أداء التمارين المشتركة
• أهم عنصرين مغذيين لصحة المفاصل
• أحد أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها عند الإصابة بالالتهاب
• 6 أنواع من الأطعمة (والمشروبات) يجب تجنبها عند الإصابة بمشاكل في المفاصل
• كيف يؤثر وزن جسمك على مفاصلك (وماذا تفعل حيال ذلك)
• كيفية أداء تمرين بسيط لوضعية “الوقوف” من شأنه أن يقلل الضغط الواقع على ركبتيك وساقيك وظهرك
• 9 علاجات منزلية بسيطة لتخفيف آلام المفاصل
• 7 مكملات غذائية ضرورية مدعومة بأبحاث علمية من أجل صحة المفاصل المثلى
• أحد الأخطاء الشائعة التي يتجاهلها معظم الناس هو أن “سرًا” يؤدي إلى تدهور صحة المفاصل دون علمهم!
• 4 علاجات لتخفيف آلام المفاصل المؤلمة!