فن التواجد المفقود

كيف تعيش في الحاضر وتستغل كل لحظة. يعد كتاب “فن الحضور المفقود” الدليل النهائي لأولئك الذين يريدون أن يكونوا أكثر وعيًا حتى يتمكنوا من تقليل التوتر والعيش حياة مُرضية. سيُظهر لك هذا التدريب المدعوم بالأبحاث كل ما تحتاج لمعرفته حول تسخير قوة عقلك لتعيش حياة مليئة بالبهجة والوفاء. اتبع الخطوات الموضحة في هذا الدليل القوي وستبدأ في ملاحظة التغييرات على الفور. إذا سئمت وتعبت من إصابتك بالشلل بسبب ماضيك وافتقادك لجمال الحاضر أو إذا كنت تريد أن تحظى بحياة سعيدة ومرضية، فأنت مدين لنفسك ولكل من حولك بتعلم الخطوات البسيطة والقوية التي يتم تدريسها في فن الحضور المفقود.

فيما يلي بعض الأشياء التي ستكتشفها في هذا البرنامج الذي يغير الحياة:

– السبب المفاجئ لتشتت انتباهك دائمًا بالإضافة إلى كيفية إصلاح قلة التركيز. – كيف يمكن لممارسة غير معروفة وغير مكلفة أن تساعدك على تجنب التوتر والاضطرابات النفسية. – الاختلافات الرئيسية بين اليقظة الذهنية والتأمل بالإضافة إلى كيفية الاستفادة من كلتا الممارستين. – كيف تقلل بشكل كبير من مستويات التوتر لديك حتى تصبح أكثر سعادة. – 4 أنواع من أنشطة اليقظة الذهنية التي يمكن أن تزيد من قدرتك على البقاء حاضرًا. – أكبر مصدر إلهاء قد يؤثر عليك دون علمك. – هل تعاني من المشاعر السلبية؟ استخدم التقنيات الواردة في الفصل الثالث لتحسين حالتك المزاجية. – كيف يمكن لمفهوم Hygee غير المعروف أن يساعدك على أن تكون أكثر وعيًا. – ماذا تفعل بدلًا من إضاعة وقتك على المنصات الرقمية. – المفهوم الخاطئ الأكثر شيوعًا لدى معظم الناس عن التأمل واليقظة الذهنية وحقيقة هذه الممارسات. – 7 فوائد مغيرة للحياة لممارسة اليقظة الذهنية. – 6 تقنيات لليقظة الذهنية يمكن أن تساعدك على تقليل التوتر. – كيف تختار أفعالك بدلاً من اتخاذ خيارات غير عقلانية تؤدي إلى الكوارث. – 7 طرق سريعة وسهلة لدمج تقنيات اليقظة الذهنية في روتين التمرين. – كيف تكون أكثر حضورا في حياتك. – أسرار اليقظة الذهنية من أسعد دول العالم. – 5 نصائح ذهنية سهلة التنفيذ لمساعدتك على استعادة أنماط نومك. – 10 طرق مدهشة لإدراج اليقظة الذهنية في ممارسة اليوغا الخاصة بك.