زيادة الوزن بسرعة

يمنحك هذا التدريب الصوتي والمرئي خطوة بخطوة كل ما تحتاجه للبدء في تحقيق مكاسب ملحوظة في غضون أسبوعين فقط. على الرغم من أن أجساد الجميع تختلف قليلاً، إلا أن هناك صيغة مجربة خطوة بخطوة لزيادة حجمها. نحن نركز على إتقان الخطوات اللازمة لتكبير عضلاتك قدر الإمكان بالطريقة الصحيحة، وقد ساعدنا الكثير من الأشخاص على فك الشفرة للحصول على مكاسب هائلة في أسرع وقت ممكن. لقد تمكن العديد من الأشخاص الذين عملنا معهم من الحصول على نتائج ملحوظة في كتلة العضلات في غضون أسابيع قليلة فقط. لهذا السبب قمنا بإنشاء التدريب النهائي لتصبح أقوى، وبناء العضلات، وزيادة حجمها بالحجم الذي تريده. هذا هو التدريب النهائي خطوة بخطوة لبناء العضلات والحصول على حجم كبير كما تريد. .

إليك ما ستكتشفه بالداخل:

• ما هي إمكاناتك الجينية لاكتساب العضلات وكيفية تحقيق أقصى استفادة من نوع جسمك المحدد
• ما هو مؤشر كتلة الجسم ولماذا هو مهم
• كيفية حساب AMR وBMR
• لماذا يعتبر وجود فائض من السعرات الحرارية أمرًا مهمًا للغاية وكيفية الحفاظ على فائض السعرات الحرارية
• الصيغة الدقيقة لتحديد عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها بالفعل
• لماذا البروتين هو المفتاح لمزيد من الطاقة، وعضلات أكبر، ونتائج أسرع
• الأهمية التي تلعبها العناصر الغذائية والهرمونات في بناء العضلات
• العنصر الهرموني الذي يمكن أن يمنعك من الحصول على المكاسب التي تريدها وكيفية تحويل الأمور في الاتجاه الصحيح
• نصائح غذائية ستساعدك على زيادة حجمك في أسرع وقت ممكن
• متى يجب عليك إضافة المكملات الغذائية إلى نظامك الغذائي، والمكملات الغذائية الدقيقة التي يجب أن تبحث عنها
• نظرة عامة على التدريبات التي تبني العضلات بشكل أسرع
• كيف يبني التدريب العضلات
• كيفية رفع الحجم
• الطريقة الصحيحة لتطبيق برنامج الرفع هي تجنب الإصابة والحصول على أكبر حجم ممكن من العضلات
• نصائح للتضخيم من المنزل
• كيف ترتدي ملابس لتبدو أقوى
• كيفية التركيز على العضلات التي ستخلق أكبر تأثير بصري ومكاسب في القوة
• بالإضافة إلى ذلك، أكثر من ذلك بكثير