تمارين التمدد البسيطة لكبار السن

لماذا من المهم الاستثمار في هذه الدورة التدريبية الآن … إذا كنت تتطلع إلى العناية بجسمك والبقاء ثابتا على قدميك جيدا في سنوات الشفق ، فمن المهم ألا تدع أي شيء يقف في طريقك من القيام بذلك. لا تدع بضعة دولارات تمنعك من تعلم الأسرار التي يمكن أن تغير حياتك مع إثرائها أيضا. هل يمكنك وضع سعر على الصحة؟

إليك ما ستتعلمه:

– التركيز على اللعبة – الاستعدادات العقلية
– أولاً وقبل كل شيء – التقييم الحالي
– نظرة عامة على التغذية والنظام الغذائي
– المغذيات الكبرى والسعرات الحرارية
– استراتيجيات مجربة لفقدان الوزن
– إضافة التمارين الرياضية إلى المزيج
– التسوق وخطة الوجبات النموذجية لمدة أسبوع
– أخطاء المبتدئين التي يجب تجنبها
– الأدوات والتطبيقات والموارد– Getting Your Head In The Game – Mental Preparations
– First Things First – Current Assessment
– Nutrition & Diet Overview
– Macronutrients & Calories
– Proven Strategies For Weight Loss
– Adding Exercise Into The Mix
– Shopping & Sample Meal Plan For A Week
– Beginner Mistakes To Avoid
– Tools, Apps & Resources