تشغيل نفسك بقوة
عن الدورة
يمكنك الآن الوصول الفوري إلى 10 مقاطع فيديو تعليمية مثيرة وموضحة خطوة بخطوة. قم بتنزيل مقاطع الفيديو التعليمية هذه وابدأ تشغيلها مباشرة وأنت مرتاح في منزلك! دليلك الشامل للجري لتحسين لياقتك البدنية وفقدان الوزن وزيادة القوة الذهنية.
ما ستكتشفه في هذا التدريب:
- لماذا الجري مفيد جدًا بالنسبة لك؟
- كيف تبدأ الجري حتى تنتهي
- كيفية جعل الجري يعمل وفقًا لجدولك المزدحم
- كيفية تجنب الإصابة والحفاظ على نفسك على المسار الصحيح
- وأوضح تقنيات التشغيل الصحيحة
- كيفية الجري بالتقنية المثالية
- أفضل معدات الجري والعتاد للعدائين
- كيفية دمج HIIT لفقدان الوزن بسرعة
- كيفية التدريب لسباق الماراثون
- كيفية دعم الجري بالطعام والنظام الغذائي المناسبين
- كيفية البقاء ملتزما بالجري
- تقنيات الجري المتقدمة – تمارين القلب السريعة، والجري على الطرق، والمقاومة، والسير حافي القدمين
- وأكثر من ذلك بكثير!
تقييمات ومراجعات الطلاب
لا يوجد تقييم حتى الآن
