اليقظة

الحياة مليئة بالتغيرات غير المتوقعة والتحديات والأوقات الفوضوية. من السهل أن تجتاحها قائمة لا نهاية لها على ما يبدو من الأعمال المنزلية والمهام والمواعيد النهائية التي يبدو أنها تتراكم دون أن تدرك ذلك.

هذا يمكن أن يسبب لك الشعور بالانهيار في جسمك وعقلك وروحك. هناك طريقة لتحسين حياتك حتى في أكثر الأوقات فوضوية أو إرهاقا. أظهرت الدراسات أن اليقظة هي تقنية أساسية لتحسين جسمك وعقلك وروحك بغض النظر عن الموقف ، حتى في أوقات الفوضى. مع دليل الفيديو هذا سوف تتعلم ما هو الذهن والتقنيات الأساسية لتصبح أكثر وعيا. نتيجة لذلك ، سوف تتعلم كيفية تحسين جوهرك بالكامل خلال هذه الأوقات الفوضوية والصعبة.

المواضيع التي تم تناولها

• 3 أسباب تساعدك اليقظة على النمو كشخص
• 3 طرق للانتباه خلال يوم فوضوي في العمل
• 5 أسباب يجب أن تمارس اليقظة اليوم
• كيف يحسن اليقظة عقلك
• كيف تكون حذرًا مثل المحترف في 3 خطوات
• كيف تسترخي جسمك من خلال اليقظة
• أفضل 3 ممارسات لليقظة لتهدئة الجسد والعقل والروح
• أفضل 3 طرق لتهدئة عقلك باستخدام اليقظة
• أفضل 4 أساطير حول اليقظة للتوقف عن الإيمان اليوم
• أفضل 5 طرق لليقظة خلال الأوقات الفوضوية