التعامل مع التوتر
عن الدورة
الإجهاد ليس ظاهرة جديدة. في حين أن متطلبات الحياة اليومية قد تغيرت ، فإن الحقيقة هي أن البشر كانوا يكافحون الإجهاد ويستخدمونه للبقاء على قيد الحياة لعدة قرون. من الممكن الهروب من تجارب ومحن الحياة المجهدة. بدلا من التركيز على السلبية، يمكننا التركيز على الإيجابيات لخلق موقف أفضل بكثير لأنفسنا بشكل عام. بمجرد أن نتحكم في أذهاننا ، يجب أن يأتي كل شيء آخر بسهولة نسبية. لا شيء خارج متناول أيدينا! في دورة الفيديو هذه ، سوف تستكشف طرقا مختلفة للنظر إلى الإجهاد.
المواضيع التي تم تناولها
- تعلم الفرق بين الحزم والعدوانية
- إعادة توجيه أفكارك ومشاعرك
- العناية بجسمك
- تحديد عاداتك السيئة
- تعرف على الفرق بين التوتر والاكتئاب المزمن
- تجنب الأشخاص والسلوكيات السامة
- تعرف على موعد طلب المساعدة
- بناء شبكة دعم
- التحلي بالصبر والتسامح لنفسك
- التغلب على التحيز السلبي والتفكير الإيجابي
تقييمات ومراجعات الطلاب
لا يوجد تقييم حتى الآن
