التأمل للأشخاص المشغولين
عن الدورة
للتأمل العديد من الفوائد الإيجابية على صحتك الجسدية والعقلية ، أحدها تخفيف التوتر. في الواقع ، التأمل هو واحد من أكثر الطرق فعالية لتخفيف وإدارة التوتر. لسوء الحظ ، يعتقد الكثير من الناس أنهم مشغولون جدا للتأمل ، مما يجعلهم يتخلون عن التأمل وفوائده العديدة وقدراته على تخفيف التوتر. يعد تحديد أولويات التأمل أمرا أساسيا لإيجاد طريقة لتناسب التأمل في جدولك المزدحم. من خلال هذه الدورة ، ستكتسب رؤى أساسية حول التأمل ، وتتعرف على الفوائد الصحية للتأمل ، وتتعلم كيفية دمج التأمل في جدولك المزدحم.
المواضيع التي تم تناولها
- 3 مسكنات التوتر تحتاج إلى تعلمها اليوم
- 5 أساطير حول التأمل
- 5 أشياء لمساعدتك على التأمل
- 4 طرق يمكنك من خلالها إتقان التأمل
- 6 أخطاء ترتكبها تمنعك من التأمل
- 8 نصائح للتأمل أكثر
- 8 طرق للتأمل للأشخاص المشغولين
- كيف يمكنك تطوير مهارات التأمل الخاصة بك
- السر الوحيد لتكون خاليا من الإجهاد
- أهم 4 مهارات تحتاج إلى إتقانها لتخفيف التوتر
تقييمات ومراجعات الطلاب
لا يوجد تقييم حتى الآن
