سحق الأرق

سحق الأرق! والسؤال هو: ماذا ستفعل حيال ذلك؟ تُحدث أنماط النوم المضطربة تغييرات جذرية في سلوكك وموقفك. تشعر بالتعب معظم الوقت وتواجه صعوبة في التركيز على مهمة ما بسبب النعاس أثناء النهار. ومما يزيد الطين بلة أنك قلق بشأن كيفية تأثير مشاكل النوم هذه ببطء على صحتك. وهنا شيء للتفكير فيه. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق هم أكثر عرضة للوفاة المبكرة… في المتوسط، يحتاج الشخص البالغ إلى ما متوسطه 7 إلى 9 ساعات من النوم التصالحي كل ليلة. لذلك، إذا كنت لا تحصل على هذا القدر من النوم كل ليلة، فسوف تحفر قبرك المبكر فقط. لنفترض أن عمرك 55 عامًا هذا العام. مع تفاقم الأعراض، قد يستغرق الأمر 10 أو 20 عامًا من حياتك الثمينة. وماذا لو كان أكثر من ذلك؟… لن تعرف أبدًا عدد السنوات التي ستبقى معك… إذا كنت متزوجًا ولديك أطفال، فماذا سيحدث لعائلتك عند رحيلك؟ أنا متأكد من أنهم سيشعرون بالحزن الشديد بسبب خسارتك… والأهم من ذلك، من سيعتني بهم؟ فكر في مدى تأثير رحيلك على الآخرين… لذلك من المهم بالنسبة لك أن تطلب العلاج قبل فوات الأوان… لأنك إذا لم تفعل، فمن سيفعل؟

هذا ما ستتعلمه:

• العلم وراء الأرق وكيف يمكنك منع الأرق من السيطرة على حياتك
• كيف يمكن أن تؤثر الموجات الدماغية على أنماط النوم لدى Crush Insomnia
• كيف يمكن للأرق أن يدمر حياتك وعلاقاتك وإنتاجيتك
• طرق علاج الأرق باستخدام العلاجات الطبيعية والصناعية
• تعديلات نمط الحياة الصحية يمكن لأي شخص التقدم بها للحصول على نوم جيد
• عادات روتينية ليلية فعالة لنوم عالي الجودة
• وأكثر من ذلك بكثير في انتظار استكشافها!